40代後半、卵巣を全摘して見事な更年期障害に陥ってから6年、体温調節ってのがほぼうまくいかなくなってしまった私。更年期中の女性の多くが経験する「ホットフラッシュ」がその代表かなとは思うんだけど、私はホルモン剤を飲んでいるので、そこに関してはそれほど深刻ではあ

暑い時期といったらやっぱりこの「昆布煮鶏」がごちそう！さっぱりしててうんまいんだよね～ブログだとここに出ています↓今回はむね肉3枚分で作りました。ここにのっているのは1.5枚分くらいかな～よーーーく冷えた状態だよ。冷えててもちゃんとやわらかい！そしてジューシ

さてこの日は、夜ごはんを作る時間がおそらく取れないだろうと思っていたので、あらかじめ・つけ込んだ鶏肉・自家製めんつゆに浸しておいたなす・ゆでたブロッコリーを冷蔵庫に入れておいて帰ってきたら焼くだけ、出すだけにしときました。ま、とうもろこしごはんは、その場

先日、更年期障害をフォローしてもらている婦人科の定期検診へ行ってきました。※子宮内膜症で卵巣全摘→ヘビーな更年期障害発症→ホルモン補充療法という流れ。私、どうやらホルモン療法をはじめて そろそろ6年目 に入るらしい･･･(46歳でスタート、今52歳）主治医いわく、

エアコンを付けないで眠れた日が1日、2日あったかなと思いきや、ここ数日また暑くなってしまいましたねぇ。すっかり夏にもどった感じ。で、暑いとやっぱりさっぱりとしたものがほしくなるので、いつもの「やわらか昆布煮鶏」を仕込みましたよ。最近気に入っているお肉屋さん

先日、婦人科の定期検診日でした。46歳、子宮内膜症末期により卵巣全摘→その後ヘビーな更年期障害を発症し、ホルモン剤治療をはじめて早5年といったところです（現在51歳）。 今回はその経過観察のための診察。去年の10月に、やっと減薬準備に入るためにホルモン剤のチェン

びっくりなタイトルですが、別にダイエットをしたわけではないのですよ。で、今激やせしているかというと決してそうではないｗ標準体型ですな（笑）（しかも、おばさんでいうところの標準ですよｗ）元がどんだけぽっちゃりしてたんだという話。とはいえ、この4～5ヶ月で一気

冷蔵庫にあった期限切れのアーモンドスライスを使いきりたくて、「チーズインささみアーモンドカツ」を作ったよーパン粉のかわりにぜ～んぶアーモンド。ささみは観音開きにして2枚重ねに。間に溶けるチーズを挟んでいます。肉と肉は、↓に出ている水溶き小麦粉をグルッと塗っ

お肉屋さんで買った鶏むね肉があまりにプリップリで、まだ離水もしてなくて、ちゃんと鶏肉の中に水分を保持している感じだったので、これは寸分たりともおいてはならんっ♡と思い、家に帰ってすぐにから揚げを仕込んだよ (´▽｀)これは絶対から揚げがうんまいと思ったから。

季節の変わり目、そしてこの寒暖差、ということで、ちょこっと体調を崩しております。風邪をひいているとかそういうわけでは全然なくって、なんとなくさえないという表現が一番かな。ま、更年期中にはありがちといえばありがちなんだけども（汗）こういうときはまず、ごはん

いつかのオンラインレッスンでやった「おかずの素」を昨日作っておいたので↓（これ）昨日はそれでドライカレーを作ったよ～今日は通院日だったので、このおかずの素で今日の晩ごはんを楽にしたかったんだよね。とりあえず昨日は、おかずの素に大豆、なす、いんげんを足して

昨日の記事にあった作りおきで、まずはトマトパスタを♪前回のようにひき肉と合わせてミートソースにはせず、濃縮フレッシュトマトソースメインであとはパスタのゆで汁＋オリーブオイル＋とけるチーズ＋ケチャップ少々を加えて作ってみたよ。味見して塩加減が足りなければ塩

先日、婦人科の通院日がありました。（子宮内膜症→卵巣全摘出後、急激な更年期障害に陥り現在ホルモン治療中です）もうホルモン剤を飲み始めて3年目に入ってるのかな？？？子宮壁の厚さも計ってもらいましたが、全然厚くなることもなく正常値で順調です♪（ホルモン剤が合わ

またまたおいしいそうな大っきいあじに出会ったので、今回は三枚おろしにして････いや、してもらって（笑）（スーパーにしてもらったよｗ）「あじの蒲焼き風」にしました(*´∀｀*)あじフライに続いてこれもうまいんだよねぇ～♡あじの小骨は全部抜きます。両面にふり塩をし

仕事で夜遅くても、次の日またがんばらねばならないJUNA夫さん(；´Д｀)だからスタミナはつけてほしいんだな。。。ってことで、まずは「かつおのたたき　たっぷりオニオン添え」を作りました。タマネギは新タマじゃなかったので、水でよくしごいてさらしてからギュギュっと

おとといの記事にも出てたようにJUNA夫さんと娘はすき家でテイクアウトの牛丼を頼むとき、いつも「ねぎ玉牛丼」をたのむのね。辛く味付けしてあるねぎがたっぷりと上にのっていてそれに生卵がついてくるから、自分でさらにその上に割ってのせるっていう丼なんだけど。でもさ･

月曜の晩ご飯♪・鮭のムニエル　ブロッコリーソテー＆ゆでおくら添え・野菜たっぷりの大豆入りトマトスープ2品＋ごはんだけだよっｗ鮭は甘口の塩鮭使用。塩しなくてもちょうどいい塩梅になるからいい。品目を稼ぐため、こっちにいっぱい野菜を入れときました(笑)トマト、タマ

とても刺激的なタイトルで始まる今日の記事ですが、これは私の婦人科の主治医が、先日言った言葉なんです。（今日は料理記事ではなく、更年期障害についてのまじめなお話なので、ご興味のない方はすっとばしてくださいませ。でもできるだけ多くの方に読んでいただければ幸い