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今日はお魚メインのお弁当♪

「あじの一口フライ&スティックチーズフライのお弁当」

週末の買い物で、3枚におろしてあったあじを2尾分ゲットしたので、

早速それをお弁当おかずにしました(^-^)

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パン粉多すぎてよくわかんないけどw

手前があじの一口フライです。

あじはふり塩+しばらくおいて水気をキッチンペーパーでおさえてから、

半身をさらに半分に切って、両面にコショウをします。

そして、尾側の身にだけ大葉を巻きつけてから衣を。
(一応味のメリハリ付けようと思って、頭側の身は大葉なし)

今回衣は、薄力粉+水でドロッとさせたもの+パン粉です。

このドロっとした薄力粉を大葉にペロっとつけてからあじにくっつけ、

全体にもまとわせてからパン粉をつけてますよ~。

ここまでを前の晩にやっておいて朝揚げています(揚げ焼きでも全然OK)。

奥にあるのがスティックチーズフライ。

ここの記事で紹介した揚げ用専門のチーズです。

これね↓

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今回はちゃんとめんどくさがらずに、フライの衣付けたよ(笑)

ま、溶き卵なしの略式なんだけどもー(≧▽≦)


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というわけで、こんな感じに完成~(´∀`*)

JUNA夫さんのはなかなかのボリューム感w

副菜は

・しいたけとにんじんと絹さやの甘辛炒め
(ごま油、みりん、しょうゆ)
・パリパリさつまいも
(オリーブオイル、塩)
・プチトマト

です。


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娘のはいちご付き(^-^)









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